:: بازدید از این مطلب : 105

وقتی اولین مریخی عاشق شد برای تمام  برتدارانش  تلسکوپ  ساخت تا دیگر مریخی ها هم  از این عشق سرشار شوند. آنها بیش از هر چیزی به دلیل تفاوتهایی که بین این دو موجود وجود داشت بسوی ونوسی ها جذب شدند . یکی از این تفاوتها این بود که برخلاف مریخی ها ونویسها از حرارت و  شور و  نشاط  خاصی برخوردار  بودند . آنها  با زبان بی زبانی به مریخیها گفتند که  هرچند  تفاوتهای زیادی  بین آنها  وجود دارد اما آنها می توانند در کنار هم و برای تکمیل  نواقص و خلاء های  روحی شان را از بین ببرند و در کنار هم به خوبی و با شادمانی زندگی کنند . همین نکات ریز بود که این دو موجود  با  کمال  عشق و علاقه بسوی هم  آمدند  و  خواستند  که  زندگی جدیدی را در کنار هم تجربه کنند. اغلب  زنان به غریزه می دانند که  چگونه این پیام را مخابره کنند در آغاز زن با حالت چهره خود به مرد می فهماند که " تو کسی  هستی  که  می توانی مرا خوشبخت کنی  . "  و  با  این  اقدام پیشقدم  برقراری رابطه  می شوداین حالت چخره  مرد را تشویق می کند که  به زن نزدیکتر شود .  به او جرات می دهد  که بر ترس آغاز رابطه جدید فئق آید.اما متاسفانه وقتی رابطه صورت خارجی  پیدا  می کند  و زن ومرد یاا ب عقد هم  در می آیند  و  یا دوستی آنها به نهایت اوج خود می رسد زن فراموش  می کند  که آن  پیام  چقدر مهم است  و  در نتیجه از  مخابره  آن خود داری می کند . مریخیها  از تفاوتی که می توانستند در ونوس پیدا کنند <خوشحال بودند. نژاد مریخی به سطح  تکاملی جدیدی می رید . دیگر تنها از اینکه  خود را ثابت کنند و قدرتشان را بسط بدهتد راضی نبودند . حالا آنها می خواستند  از  قدرت و  مهارت خود  برای  دیگران و  به  ویژه  ونوسیها استفاده کنند. آنها فلسفه جدیدی را پذیرفتند که می توان آن را برنده-برنده نامید .  آنها خواهان دنیایی بودند که ضمن توجه به خود به دیگران نیز توجه داشته باشند.               

یک تست هوش نسبتا جالب . بد نیست یک بار امتحان کنید . روش کار بسیار ساده هستش . شروع

مجموعه ای از تستهای معتبر بین المللی Extremely difficult IQ tests -  The Griffioen IQ Test

افسردگی چیست ؟

نویسنده : حسین پورین محمد ( مشاور و روانشناس )

افسردگی یك حالت خلقی گاه مداوم و گاه نا پایدار است كه می تواند جنبه های مختلفی از زندگی فرد را در بر گرفته و در آنها تداخل نماید . افسردگی معمولی مكن است چند دقیقه و یا چند روز طول بكشد . همه انسانها گاهی احساس دلتنگی و غم می كنند . این احساس ها جزئی از طبیعت انسان است . مشهورترین حالت افسردگی ، احساس دلتنگی و یا قرار داشتن در حالت خلقی بد است . این احساس معمولا كوتاه مدت بوده و تاثیرات كمی بر روی فعالیتهای معمولی و روزانه فرد دارند . افسردگی در  بسیاری از موارد ناشی از یك حادثه غم بار ، ‌هماند مرگ فردی كه محبوب است می باشد . در مواقعی نیز انتظارات غیر واقع گرایانه فرد از خود و یا دیگران و  عدم ارضای این انتظارات سبب بروز افسردگی می گردند . یاس و فقدان كنترل بر محیط نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی می باشد . علاوه بر مطالب فوق عواملی چون : عوامل شخصیتی ، محیطی و فیزیولوژیكی نیز می تواند در ایجاد افسردگی نقش  داشته باشند . نشانه های افسردگی : این علائم گسترده بوده و ممكن است به صورتهای زیر خود را نشان دهند .

الف ) تغئیرات در احساس ها و ادراكات :

 1 – گریه های مكرر

 2 – عدم پاسخ دهی عاطفی مناسب در وقت لازم

 3 – عدم لذت بردن از هر چیزی

 4 – احساس نا امیدی یا بی ارزشی

 5 – احساس افراطی گناه و یا خود سرزنشی

 6 – فقدان میل جنسی

 7 – فقدان پاسخ های عاطفی گرم نسبت به خانئاده و دوستان

ب ) تغئیرات در رفتار و نگرش :

 1 – عدو علاقه نسبت به فعالیتهای قبلی و كناره گیری از دیگران

 2 – غفلت از مسئولیتها

 3 – عدم توجه شخص به ظاهر خود

 4 – تحریك پذیری و شكایت از چیزهائی كه قبلا به طور طبیعی انجام می گرفتند

 5 – نا رضایتی كلی از زندگی

 6 – كاهش در توانائی حافظه ، نا توانی در تمركز ، بی تصمیمی

 7 – كاهش توانائی مقابله با مسائل روز مره

 8 – تمایل به خود كشی 

 پ ) تغئیرات بدنی :

 1 – خستگی مزمن و فقدان نیرو

 2 – فقدان كامل اشتها و یا خوردن غذا به اجبار

 3 – بی خوابی از یك سو و یا خواب بیش از حد و افراطی

 4 – سردرد و دردهای كمر بدون دلیل

 5 – مشكلات گوارشی شامل معده درد ،‌تهوع ، هضم و یا تغئیر در كار كردهای روده ای

 6 – یبوست

 7 – كاهش یا افزایش بی رویه وزن

 8 – چرخه های نا منظم قائدگی

هنگامی كه منبع افسردگی به سادگی آشكار بوده و فرد به طور كامل از آن آگاه باشد ، از وی انتظار می رود كه نسبت به آن واكنش نشان داده و در زمانی متعارف از این حالت به وجود آمده بیرون آید و خلاصی حاصل كند . اما در مواردی كه احساس افسردگی بدون منبعی مشخص است ، افسردگی حاد تر می شود چون شخص قادر به فهم خود نیست . افسردگی قابل درمان است .

در جهت كاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود :

1 – ورزش

 2 – بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاك كردن افكار مزاحم روز مره و تغئیر در جنبه های معمولی زندگی

 3 – ایجاد یك نظام حمایتی

 4 – پیدا كردن یك شیوه سالم جهت ابراز عواطف

 5 – تاكید بر تجارب موفق و مثبت خود

 6 – انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترس

 7 – شناخت توانائیهای خود و راضی بودن از آنها

 8 – انجام تفریحات روزانه

 9 – شركت در فعالیتهای اجتمائی

 10 – مبارزه با خود گوئی های منفی

 11 – استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور .

ادامه مطلب رو در پست بعدی بخوانید ( کلیک کنید )

در جهت كاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود :

1 – ورزش

 2 – بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاك كردن افكار مزاحم روز مره و تغئیر در جنبه های معمولی زندگی

 3 – ایجاد یك نظام حمایتی

 4 – پیدا كردن یك شیوه سالم جهت ابراز عواطف

 5 – تاكید بر تجارب موفق و مثبت خود

 6 – انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترس

 7 – شناخت توانائیهای خود و راضی بودن از آنها

 8 – انجام تفریحات روزانه

 9 – شركت در فعالیتهای اجتمائی

 10 – مبارزه با خود گوئی های منفی

 11 – استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور .

چنانچه موارد بالا موثر نباشد مراجعه به یك مشاور حرفه ای و یا روانپزشك توصیه می گردد .

افسردگی  نشانه ضعف شخصیتی  نیست . افرادی  چون ابراهیم لینكن  ، ملكه ویكتوریا  و چرچیل نمونه هائی از افراد مشهور تاریخ هستند كه دچار افسردگی بودند . بعضی از افسردگی ها حتی بدون درمان نیز بهبودی می یابند . اما در اغلب موارد مراجعه به مشاور و مصرف داروها تاثیر بسزائی در درمان افسردگی دارد . داروهای استاندارد ضد افسردگی ، اعتیاد آور نیستند ولی گاه فرد نوعی وابستگی در خود احساس می كند . هدف این داروها فراهم كردن شرایط برای ایجاد تغئیرات مثبت در حالت خلقی و الگوهای فكری فرد افسرده است . اثر درمانی بعد از دو تا چهار هفته پس از شروع برنامه مصرف دارو ظاهر می گردد . گاه این زمان كوتاه نیز می شود . باید متذكر شد كه بهترین روش درمان تركیب دارو درمانی و درمان روان درمانی است .

افسردگی در كودكان و نوجوانان : 

افسدگی معمولی در این دو قشر ، از نوع افسردگی خفیف است . تشخیص افسردگی در كودكان و نوجوانان كار نسبتا دشواری است . زیرا كودكان و نوجوانان افت و خیز های خلقی زیادی از خود نشان می دهند . این افت و خیزها به ویژه در آغاز نوجوانی مشاهده می شود . در مورد این دو قشر بهتر است با درمان روانی ، اجتماعی و ترتیبی آغاز كرد و در صورت نیاز به دارو روی آورد . جالب اینكه تا همین اواخر بسیاری از پزشكان منكر این بودند كه كودكان و نو جوانان هم ممكن است دچار افسردگی واقعی شوند . (كلرمن 1978 ، نیكولی 1978 ) كودكان و نوجوانان افسردگی خود را به صورت خستگی و بی قراری و تظاهر به بیماری نشان می دهند . این افسردگی در حالت افراطی به صورت پرخاشگری و نیز رفتار بزهكارانه بروز می كند . ( آخن باخ 1981 )

رهایی از سرزنش

وقتی زنی به این نتیجه می رسد که بیش از اندازه از خود مایه می گذارد همسرش را مسبب ناخوشنودی خود می داند. زن بیشتر دادن وکمتر دریافت کردن را بی عدالتی می داند.گرچه زن آنچه را

که شایسته آن بوده دریافت نکرده است برای بهبود روابط و مناسبات خود باید بداند که خود او در ایجاد این نارضایتی چه نقشی را ایفا نموده است. زنی که بیش از اندازه از خود مایه می گذارد بنباید از همسر خود انتقاد کند، همچنین مردی که به اندازه کافی  از خود مایه نمی گذارد نباید همسرش را به دلیل رفتار منفی در قبال خود سرزنش کند.در هر دو مورد از سرزنش کاری ساخته نیست.درک کردن اعتماد کردن،مهرو محبت ،پذیرا شدن و حامی یکدیگر بودن حلال مسائل ماست و از سرزنش و انتقاد کاری ساخته نیست.وقتی  موقغیت نا مطلوبی بروز می کند ، مرد به جای اینکه همسرش را مسبب دلخوری خود بداند می تواند به او محبت کند و در صورت تماایل زنش در مقام حمایت از او کاری صورت دهد . به سخنان او گوش فرا دهد حتی اگر لحن کلامش ابتدا حالت سرزنش داشته باشد. مرد می تواند با انجام کارهای جزئی و به ظاهر کم مقدار که در واقع نشانه علاقه و توجه او به زنش می باشد،اسباب شادمانی او را فراهم کند. از سوس دیگر نیز به جای سرزنش کردن همسرش و متهم ساختن او که به اندازه کافی مایه نمی گذارد می تواند عیوب او را ببخشد ، زن باید بداند که همسرش به رغم شرایط ظاهر می خواهد کاری در حق او انجام دهد. زن می تواند از شوهرش به خاطر کارهای هرچند جزئی قدردانی کند واز او همچنان حمایت بطلبید.

 روزی ، یک پدر روستایی با پسر پانزده ساله اش وارد یک مرکز تجاری میشوند.پسر متوّجه دو دیوار براق نقره&zwnj;ای رنگ میشود که بشکل کشویی از هم جداشدند و دو باره بهم چسبیدند، از پدر میپرسد، این چیست ؟ پدر که تا بحال ر عمرش آسانسور ندیده میگوید پسرم، من تا کنون چنین چیزی ندیدم، ونمیدانم .
در همین موقع آنها زنی بسیار چاق را میبینند که با صندلی چرخدارش به آن
دیوار نقره&zwnj;ای نزدیک شد و با انگشتش چیزی را روی دیوار فشار داد، و دیوار
براق از هم جدا شد ، و آن زن خود را بزحمت وارد اطاقکی کرد، دیوار بسته شد,پدر و پسر ، هر دو چشمشان بشماره هائی بر بالای آسانسور افتاد که ازیک شروع و بتدریج تا سی&zwnj; رفت، هر دو خیلی&zwnj; متعجب تماشا میکردند که
ناگهان ، دیدند شماره&zwnj;ها بطور معکوس و بسرعت کم شدند تا رسید به یک، در اینوقت دیوار نقره&zwnj;ای باز شد، و آنها حیرت زده دیدند، دختر ۲۴ ساله موطلایی بسیار زیبا و ظریف ، با طنازی از آن اطاقک خارج شد.

پدر در حالی که نمیتوانست چشم از آن دختر بردارد، به آهستگی، به پسرش
گفت : پسرم ، زود برو مادرت را بیار اینجا!!!

اعلام نتایج آْزمون ورود به حرفه مهندسی مورخ اسفند 89 در تاریخ 31 اردیبهشت 90 اعلام می گردد.

به اطلاع شرکت&zwnj;کنندگان آزمونهای حرفه&zwnj;ای مهندسان و کاردانهای فنی ساختمان مورخ اسفند ماه 89 می&zwnj;رساند همانگونه که در راهنمای شرکت &zwnj;در جلسه آزمون مذکور اعلام گردیده نتایج آزمون&zwnj;های تستی حداکثر تا پایان اردیبهشت ماه ونتایج آزمونهای ترسیمی و طراحی رشته مهندسی معماری حداکثر تا پایان خردادماه سال 90 اعلام می گردد.

این عکسی است که فضاپیمای وویجر از زمین گرفته است. عکسی که زمین را در فضای بیکران نشان می دهد.  کارل ساگان فضانورد آمریکایی کتابی با همین عنوان نوشته است. در قسمتی از این کتاب می خوانیم:

دوباره به این نقطه نگاه کنید. همین جاست. خانه اینجاست. ما اینجاییم. تمام کسانی که دوستشان دارید٬ تمام کسانی که می شناسید٬ تمام کسانی که تابحال چیزی در موردشان شنیده اید٬ تمام کسانی که وجود داشته اند٬ زندگی شان را در اینجا سپری کرده اند. برآیند تمام خوشی ها و رنج های ما در همین نقطه جمع شده است. هزاران مذهب٬ ایدئولوژی و دکترین اقتصادی که آفرینندگانشان از صحت آنها کاملا مطمئن بوده اند٬ تمامی شکارچیان و صیادان٬ تمامی قهرمانان و بزدلان٬ تمامی آفرینندگان و ویران کنندگان تمدن٬ تمامی پادشاهان و رعایا٬ تمامی زوج های جوان عاشق٬ تمامی پدران و مادران٬ کودکان امیدوار٬ مخترعان و مکتشفان٬ تمامی معلمان اخلاق٬ تمامی سیاستمداران فاسد٬ تمامی &laquo;ابرستاره ها&raquo;٬ تمامی رهبران کبیر٬ تمامی قدیسان و گناهکاران در تاریخِ گونه ما٬ آنجا زیسته اند٬ در این ذره غبار که در فضای بیکران در مقابل اشعه خورشید شناور است. زمین ذره ای خرد در مقابل عظمت جهان است.